今天开始，最后10天，重庆人注意→

生活君

今年末伏为8月14日至23日

超长40天伏天进入尾声

今天（8月14日）进入末伏

全国多地降雨频繁

江南、华南等地雨势较强

局地可能伴有短时强降水、

雷暴大风等强对流天气

降雨增多的同时

南方高温范围较之前缩小、强度减弱

终于进入末伏了

是不是要凉快了？

8月14日

重庆市气象台消息

预计未来三天重庆各地多云到晴

午后到夜间多阵雨或雷雨

实况监测显示，13日07时—14日07时，我市大部地区多云到晴，偏南部分地区和东北部局地阵雨或雷雨，雨量普遍小雨，局地中到大雨；江津、綦江、涪陵、丰都、开州、石柱、黔江等7个区县的24个气象观测站出现8级以上阵性大风，其中最大风速33.5m/s（12级，石柱三星13日14时）；气温19～40℃，大部地区最高气温超过37℃，江北、九龙坡、南岸、大渡口、沙坪坝、荣昌、江津、彭水、重庆高新区、两江新区等10个地区最高气温超过40℃，荣昌最高达40.5℃。

16日08时—17日08时全市降水预报图。重庆市气象台供图

近期天气预报

14日白天到夜间（14日08时—15日08时），各地多云到晴，午后局地有阵雨或雷雨，气温19～40℃；中心城区晴间多云，气温29～39℃。

15日白天到夜间（15日08时—16日08时），各地多云到晴，午后到夜间局地有阵雨或雷雨，气温19～39℃；中心城区晴到多云，气温28～38℃。

16日白天到夜间（16日08时—17日08时），中西部偏南、东北部偏北和东南部部分地区阵雨或雷雨，其余地区多云，气温19～38℃；中心城区多云，气温27～37℃。

虽已进入末伏

不过还是要注意

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一、末伏仍需防暑

末伏之际，炎炎暑热尚未完全消退，早晚温差逐渐加大，仍需注意防暑降温。

小贴士：

1. 注意补充水分。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 尽量保证充足睡眠 。

二、注意防燥

常见口干舌燥、鼻涩咽痛、烦躁不安等一系列症状。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

小贴士：

1. 出现明显的咽部不适，应该多喝温热水。

2. 少吃辛辣食物。  

三、防感冒

初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉会导致腹泻、头重等，应注意盖被，防止夜间着凉。

小贴士：

1. 减少吃冷饮的频率。

2. 尽量使用自然风降温。

3. 夜间加盖薄被子。

温馨提示

末伏余热未消

很多地区仍处在闷热气候中

依然要注意防暑降温

不要猛吹空调、过度吃冷饮

应起居有节、适量运动

来源 | 华龙网综合
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