冬日里，身体这几个部位需要重点保暖

生活君

冬日里

如何保暖才能事半功倍？

这些小诀窍助你有效暖身！

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这几个部位，需要重点保暖

头部

气温在4℃左右时，约有1/2的热量从头部散发；气温在-10℃左右时，会有3/4的热量从头部散发。

后背

背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降。

肚脐

肚脐受凉，容易出现呕吐、腹痛等症状。

膝关节

膝关节受寒，会引起疼痛、屈伸不利等问题。

双脚

脚部受凉易长冻疮，还可能引起感冒。

日常生活中这么做，让冬天更温暖

吃热食

食用钙含量高的乳制品，如热牛奶、奶酪等。

多泡脚

晚上用40℃左右的温水浸泡双脚15~20分钟，让水没过脚踝，泡至身体微微出汗。

穿对衣

选择宽松舒适、过腰过腹的外套、高领等衣物，还可佩戴帽子、围巾等防风保暖。

警惕低温烫伤，取暖也要主题安全

冬季，自热贴、暖手宝、热水袋等取暖方法“花式”上线，取暖的同时也要注意安全，如果使用不当，可能会造成低温烫伤。

什么是低温烫伤？

低温烫伤是指身体局部长时间接触41℃至45℃的低热物体所引起的慢性烫伤。

这类人群是“低温烫伤”的高危人群：感觉迟钝或睡得沉的婴幼儿、老人、瘫痪病人或醉酒者，需要特别重视。

低温烫伤有哪些危害？

一般情况下，皮肤与低温热源短时间接触，仅会造成真皮浅层的水泡型烫伤，但如果低温热源持续作用，就会逐渐发展为真皮深层及皮下各层组织烫伤。严重者甚至会造成深部组织坏死，若处理不当，则会发生溃烂，导致创面长时间无法愈合。

如何预防低温烫伤？

一是使用取暖物品时，要控制好温度，因为温度越高造成烫伤所需的时间越短。可直接调低取暖物品的温度，如电热毯调成低热挡；此外，要注意取暖物品不要直接与皮肤接触，如在热水袋上覆盖一层毛巾。

二是使用取暖物品时，要控制好时间，避免长时间接触同一部位。

来源：综合央视新闻、科普中国、中国天气网
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