知名男星因睡姿引争议！相当于脖子吊了16瓶矿泉水

生活君

近日，热播剧《我的人间烟火》备受关注，剧中的多个桥段登上热搜。其中，剧中主演杨洋“一本正经”架空脖子的睡姿镜头在社交媒体广泛传播也引发了各种讨论。

与普通人的睡姿相比，杨洋睡得十分“正经”——头、脖子、肩膀竟然绷成了一条直线！

有人调侃，怎么能睡那么直？这是演员“重达16斤”的偶像包袱吗？“重达16斤”是哪来的梗呢？

有“懂经”的人根据杠杆原理，也就是头的重力矩就等于颈部肌群的牵引力矩进行了测算。

成年人的头重量大概是5kg，图中头重力的力臂，大概为2/5的头长，约为8.8厘米。脖子牵引力的力臂，可以通过长度和夹角算出来。

根据公式，杨洋的脖子承受了多大值的力呢？结果是，杨洋在这个睡姿下，脖子承受了约80N的力，相当于负重16斤，直观比喻的话，就是大约挂了16瓶矿泉水在脖子上！

也有人替演员心疼，这么睡感觉脖子很累啊！小编赶紧去床上躺了躺，表示做不到。

在专业医生看来，睡觉的姿势还真得好好重视！长久形成的习惯可能会导致严重颈椎问题。

不当睡姿，会引发全身疾病

浙中医大二院（省新华医院）骨伤二科主任吴连国表示，颈椎是人体最“金贵”的部分，上承头颅，下接躯干，起到承上启下的作用。因此，一旦颈椎出现问题，如果不重视，可能连累其他部位。”

“像剧中演员杨洋这种睡姿，‘脖子空空，肌肉紧张’，很容易诱发颈椎病。”吴连国说，这种睡姿相当于枕头只睡了一半，会让脖子保持悬空、僵直状态，颈椎得不到支撑，不利于维持正常的生理曲度。

有的睡姿，是疾病发出的信号

“有的睡姿可能提示颈椎已经出现问题。”吴连国医师说，比如“投降姿势”，把手高举过头，这是由于颈肩部软组织过于紧张，把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难。

“有的人早上睡醒时，头不在枕头上、反复落枕、觉得趴睡更舒服、越睡越累或睡醒时脖子紧绷、喜欢用高的枕头等，都是因为颈部肌肉持续紧张痉挛，或出现扭伤、变形或病变引起的。”

最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然曲度。

在仰卧的时候，最好可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处各垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让肌肉放松。习惯侧卧位睡姿的人，可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。

除了正确的睡姿，选择合适的枕头也很重要。

一般来说枕高以10厘米~15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。总的原则是，睡下后，枕面支撑颈椎弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高出3~5厘米，这样既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

从枕头的材质来说，可以选用一些传统的枕头里常见的填充物例如荞麦皮、决明子、谷糠等天然的植物性原料。它不易塌陷，既可以可很好地支撑我们的颈椎曲度，还能保持清爽透气，确保血液通畅、放松紧张的肌肉。

根据有关的研究文献显示，枕头按照舒适性由高到低排列依次是：乳胶枕、荞麦皮等传统枕、聚氨酯记忆枕、羽绒枕。

小伙伴们有没有保护颈椎的好方法？你习惯什么睡姿？欢迎评论区一起分享！

图文来源：都市快报
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