孩子压力大出现开学恐惧怎么办？心理专家来支招

生活君

这个周末，重庆的中小学将陆续开学，部分家长发现，孩子对于开学有不同程度的抵触情绪，甚至恐惧开学。

孩子如何应对开学恐惧？如何从春节假期平稳过渡到学习生活中？上游新闻记者就此采访了陆军军医大学新桥医院医学心理科主任贺英。

贺英介绍，青春期的孩子，本身就因为生理原因更容易出现情绪问题，而家长往往会忽略深层次的原因，在孩子开学前才“临时抱佛脚”重视心理问题，但实际上，如果不找到孩子情绪问题的根本原因，即使在这一次解决了开学恐惧，在下一次假期，问题很可能再次出现。

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孩子恐惧开学 可能是这些原因

有的孩子恐惧开学，可能是因为面对新的环境、新的同学感到无所适从，生活学习压力发生了变化。

有的孩子，有可能在学校和同学相处出现了问题甚至可能遇到人际困扰，家长一定要寻找老师、学校了解孩子在学校的生活，寻找原因。

还有的孩子，则是因为刚刚过去的假期家长过于放松，生物钟被打乱、暴饮暴食，而对即将到来新一学期的繁忙课业有些许不适甚至心理“恐惧”，对于这样的孩子，提前调整好生物钟，规律作息，有助他们应对开学前的“心慌”。

孩子这些行为要注意调整

专家提醒，孩子出现以下状况需要引起家长和孩子的重视：

1、 情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；

2、 睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒，睡不安稳；

3、 作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；

4、 过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；

5、 不愿出门，对什么都提不起兴趣；

6、 提起上学就会各种身体不适，医院各项体检又没有发现明显问题。

如果孩子出现以上表现，家长请这样做：

1、家长首先需要识别到孩子可能出现情绪问题，需要心理帮助而不是浑然不觉；

2、家长不要因为即将开学，急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂；

3、家长需静下心，耐心坦诚地倾听孩子诉说他们内心的压力；

4、接纳、认同孩子的压力，共同调整学业期望值，从家长层面减轻对孩子的施压；

5、增加户外活动，放松身心，帮助孩子体验更多的积极情绪；

6、家长以身作则，不熬夜，不过分沉溺电子产品，不激烈争吵，尽量营造和谐家庭氛围。

专家还特别提醒，如果做到了以上措施，孩子症状没有明显改善，或者孩子不愿和家长进行沟通，家长不知如何着手去做，可带孩子去正规医院心理门诊就诊，让专业的心理工作者帮助家长和孩子。

来源：上游新闻