今日小满，养生了解一下~

jianglin

今天是小满，进入了气象意义上的夏季。天气渐渐炎热，要注意防暑养生。

1.饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃干肥油腻、生湿助湿的食物。
2.为了防暑降温，多喝白开水，多吃含水及钾高的新鲜蔬菜和水果。
3.少食海鱼、生姜、芥末等生湿燥热的食物。
4.注意加强对心脏的调养，避免伤心、伤身、伤神。